혹자는 성인 기준 하루 2ℓ라고 하며 혹자는 체중 1Kg 당 30㎖이라고도 합니다.
그러나 의학적으로 하루 물 섭취량은 정확히 규정되어 있지 않습니다. 물의 주된 기능이 체내 노폐물을 배출시키므로 사람에 따라 달라집니다. 예를 들어 심한 운동을 한 후나 음주 후에는 노폐물 배출을 위해 더 많은 물을 마시게 됩니다.
그러므로 하루 2ℓ정도는 기본적으로 늘 마셔주고 상황에 따라 더 많은 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 특히 만성 질환자, 음주, 담배를 즐기는 사람, 도시에서 공해물질에 늘 접해 있는 경우, 가공식품을 많이 먹는 사람은 평소에 의식적으로 물을 많이 마셔야 합니다.